喝茶是现在最常见的一种养生方式，而现在正值冬天，能坐到窗边来一杯暖茶，别提有多惬意了。再加上我国是茶的故乡，茶文化源远流长，所以茶被不少人称作“最好的饮料”，那么它真的有这么厉害吗？

首先，爆炸营养课堂的营养师告诉大家，茶确实是一种健康的饮品。一方面来说茶叶中含有的活性物质不少，比如茶多酚、茶皂素、茶氨酸。而在细胞实验和动物实验中，也都证明出了它们的种种健康功效。

另一方面来说，茶叶还含有咖啡因，其苦味就是这种物质导致的，很多人说喝茶能提神也是因为这种物质的存在。而在科学界早已证明：适量摄入咖啡因，对人体是有好处的。

其实茶叶还有一个很大的优点，那就是脂肪、糖和热量都微乎其微。而一个东西的好与坏是需要有参考物的，就凭这一点茶叶就秒*了一大片的含糖饮料。

但是茶叶虽好，也不是所有人都可以喝的，如果你是以下这两类人，就要多加注意了：

1、患上贫血的朋友：

医生往往会叮嘱缺铁性贫血的患者，在治疗阶段不要喝茶。这是因为茶叶会阻碍铁吸收，尤其是不能和补铁剂一起喝，否则药效会大大降低。

那么这里有人会问了，一般人喝茶难道不会影响到铁的吸收？喝茶会不会导致我们患上缺铁性贫血呢？其实，大家纯粹是想多了，对于正常人来说，这点影响完全在可以承受的范围内。

2、患有三高的朋友：

对于三高患者来说，要小心茶叶中含有的咖啡因。大量研究发现，咖啡因会影响到人体血压、血糖、尿酸水平，摄入会不利于病情的控制。但是在关于茶的研究里，也有不少说喝茶对于三高患者是有好处的。

所以，对于患有三高的朋友来说，喝茶还是悠着点。一定要时常监测自己的血压、血糖、尿酸。如果一直比较稳定，确实可以适量喝些茶。但是一旦发现不对，就需要立马停止饮用。

此外，对于肠胃不好的人来说，喝茶比较有讲究。尽量不要选择太新鲜的茶，在喝茶的时候最好冲的更加淡一些。这样才能更好的保护肠胃，也不会让自己出现不舒服的症状。

各位朋友，你有经常喝茶的习惯吗？你觉得茶叶喝多了，是好是坏呢？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。