一、包子

咬一口就会有汁流出来的那种最容易长胖。最典型就是肉包子，其实流出来的汁是满满的油脂。而且包子的外皮是精致的碳水，很容易发胖。

二、炒粉炒饭

大多数人吃炒粉和炒饭，就是为了图个方便。尤其是在学校的学生，很多人喜欢吃炒粉和炒饭，学校外面的小摊也经常摆摊卖这些。这些炒饭和炒饭油很大，每次吃完之后，碗底都会留下许多油，要尽量少吃。

三、凉皮

很多人认为吃凉皮不会发胖，实际上，凉皮里面的热量很高，它的主要成分是淀粉，而且里面会加入很多的调料，尤其是芝麻油，含脂量超级高，他们混合在一起，非常容易发胖。