贾玲减肥瘦了100斤之后，很可能会反弹。想要真正瘦下来只需要保持两个稳定：一个叫食欲稳定，一个叫情绪稳定。

就是你不会今天把自己饿死，明天又把自己撑死，在暴饮暴食和饥肠辘辘之间来回切换。

就是你不会因为早上一上称，居然没有掉秤，而搞得自己焦虑不安、寝食难安，然后各种小情绪，玻璃心上来了。

那些减肥成功或者说能长期保持一个比较好身材的人一定有这两个特点，可能你看她们并没有在减肥，但其实她们已经把减肥的好习惯融入生活，变成常态化了。

所以，减肥不是一劳永逸，掌握正确的饮食和运动以及提升代谢的方法来保持，才是最正确的选择。

作者简介：儿童营养师王斌，中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子。