文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！

很多人喜欢姚明，不仅因为他在篮球场上风光无限，还因为个子高。不少家长也把姚明当作目标培养孩子，希望孩子个子高高的。要知道，长身体是在特定时间段进行的，而且还会出现一些征兆，家长足够重视才能帮孩子抓住这段黄金期，避免娃在身高上存在遗憾。

小伟今年上初二，特别喜欢姚明，课下经常打篮球。最近晚上睡觉他感觉腿部抽筋，整夜睡不好，平时还特别困。小伟把烦恼告诉了妈妈，妈妈询问医生后得知小伟正好处于青春期，是长身体的黄金阶段，腿部抽筋、犯困则是长高的信号，建议平时多补充一些钙，饮食尽量多元化，保证每天摄入更多的能量和营养。

还告诉她长身体有黄金期，一般在儿童3到9岁之间、青春期12到17岁左右，这期间还会出现不同的征兆，家长提前了解并抓住，能让娃个头再窜一窜。

睡觉腿抽筋

孩子睡觉经常出现腿部抽筋的情况，排除着凉和运动后肌肉收缩的原因，多半是青春期长身体，缺钙导致的。

骨骼快速增长，对钙含量的需求增多，达不到要求腿部就会抽筋。家长要重视，发现孩子有这种情况就要抓紧补钙了，三餐要适量增加含钙高的食物，保证孩子充分吸收。