科学技术是第一生产力，我是清晨碳水。

青少年进行力量训练长不高，真的假的？举重运动员的身材都不高啊，难道不是因为常年进行力量训练所导致的吗？篮球排球运动员一个个的都多高啊，让孩子去打篮球去，别去练力量训练，耽误长个子。当周围有越来越多关于青少年要不要做力量训练的争议和讨论时，家长朋友们不禁思考，如何让孩子在青少年时期有一个最佳的生长发育环境。本文将带您解开这些疑惑，让孩子的成长更加科学。

生长发育还是得先从骨骼说起。

骨骼和人体的其他器官是一样的，都有着丰富的神经和血管，骨骼细胞处于不断的破坏与重建的动态过程中，是人体的一种"活"的组织，起着支撑、运动、保护、储存和造血等功能。

第一，骨骼生成方式

骨骼的生成方式通常有两种，膜内成骨和软骨内成骨。

膜内成骨是指一些结缔组织被骨骼组织所取代形成骨骼，颅骨，锁骨大多都是以这种方式形成。软骨内成骨是指软骨组织被更加坚硬的骨骼所取代生成的骨骼，我们身体里的大部分骨骼都是以这种方式生成的。

成年后，以这两种骨骼方式生成的骨骼没有任何的区别。

第二，骨骼生成过程

上图是一个长骨，当胎儿出生前，在母亲体内，大部分的骨骼都是软骨成分(上图1)。随着胎儿开始有了活动，此时的软骨两侧长出来了骨外膜包裹着这个软骨，成骨细胞携带着各种营养素，如蛋白质，钙和磷等，在骨干外边形成了一圈的密质骨(上图2)。注意只有在骨*一圈有，上下并没有，用于骨*加粗，和骨骼长长并没有关系。随着骨干中心的软骨变成松质骨，形成了一个叫主骨化中心的的空间。这个空间，就是老百姓说的骨髓了(上图3)。

胎儿出生后，次骨化中心于骨骺端形成，软骨被松质骨替代。当主骨化中心和次骨化中心都形成后，身体里所有的软骨都已经被骨骼组织所取代(上图5)。除了关节软骨，还有就是今天的关键角色，位于骨干和骨骺之间的骨骺板。

第三，骨骺板