毫无疑问，喜马拉雅盐灯会产生一些非常美丽的光线，但是在这种柔和的光线下真能改善您的心理健康吗？

有些人认为可以，他们声称这些灯会散发负离子，从而提高你的血清素水平，改善情绪，警觉性，焦虑，甚至抑郁。

还有人会觉得它是牵强附会的噱头。事实上，有数百篇科学论文已经在研究这个问题，其中一些可追溯到整整一个世纪之前。

离子是带有电荷的原子、原子团或分子，是极小的微粒。离子有两种，带正电的称为正离子，带负电的则是负离子。

负离子疗法背后的想法非常简单：空气中的正离子使我们感觉不好，空气中的负离子使我们感觉良好。

这个想法的一半是真的。 空气中有负离子，有些是由宇宙射线制成的，撞击到大气层中，并将能量分散到原本或分子中。其他的负离子来自地球，比如闪电喷出的离子，甚至瀑布和海浪也会制造出负离子。

你可能会想：也许这就是我在海滩附近或雷雨后感觉良好的原因。 你不会是第一个这么想的人，近一百年来，科学家们一直在研究这些问题。

在一项研究中 ，研究人员对患有季节性情感障碍（SAD）且对不同浓度负离子敏感的患者进行了治疗。

就像亮光疗法一样，高浓度的负离子能够减少一些患者的抑郁效果。

在另一项研究中 ，那些处于高浓度负离子环境中的人表现出更快的反应时间，更有活力。

尽管有研究表明负离子具有积极作用，但还有许多其他研究表明其结果不确定或根本没有显着差异。

此外，即使确实找到有益效果的研究，也存在问题，尤其是方法和样本量。

负离子与人体健康的关联源于19世纪末到20世纪初，当时有些学者认为，负空气离子（negative air ions）对人体健康有积极帮助，但目前尚未有科学证据足以证明。各国主管机关并未制定订出相关法令标准，也有一些厂商打着负离子功能旗号宣传而遭罚款，更有科学家认为负离子为伪科学。

因此，如果你想找到一个科学上明确有益身心健康的方法，我们建议你出门散步。