文章转载自GZH：足迹街舞社

作者：大叔

大家好，我是爱跳舞的贴膜大叔。

有人问，大叔以前也跳街舞吗？

不！大叔以前是在天桥底下贴膜，顺便跳街舞。

那大叔专业吗？

是问贴膜还是跳街舞？

当然，大叔不敢自称专业，但因为喜欢，再忙也没有减少对街舞的关注，跟很多专业的街舞老师一样，每次看到一些欺世盗名之辈，也会恨得牙痒痒的。

欺世盗名又如何说起？在往后的文章里会再一一跟大家说明。

而今天要说的是，很多女生关心的事情“跳街舞能不能减肥？”

有些人说“能”，跳舞可以燃烧脂肪，是一项非常不错的有氧运动，只要坚持就能够减肥。

画重点，跳舞能不能减肥不清楚，但是“坚持”一定能，什么意思？意思就是就算你不跳舞，你每天坚持跑几公里，回家做几百个深蹲、仰卧起坐，照样能减肥。

如果不能，那为什么很多跳街舞的人身材都很棒呢？

一个原因是：长期的训练大量流汗造成的，跟跑步是一个道理。

另外一个原因是：人家在学跳舞之前，身材本来就很好，你一定也见过不少身材一般，但是跳舞很很棒的人吧？我记得大家都叫他们“灵活的胖子”。

但无风不起浪，为什么那么多人把跳舞减肥挂嘴边？就连很多健身房、街舞机构的广告都会注明这一点，听听大叔怎么说。

首先，跳舞不是蹦迪，不能乱蹦，跳舞是为了更好的诠释音乐，它不仅靠身体还得靠脑子。

大家都有个疑惑点，街舞为什么来来去去都是那几个动作？因为街舞原本就没有多少动作，招式都是从基本功中演化而来，例如locking（锁舞）的point，最原始的是往前指，后面就演变成前指，后指、左指、右指，甚至还有360度回环指，这些都是靠人在平时的练习中演化而来的。

初学者跟老师区别也在此，老师跳一跳一身汗，初学者怎么跳都不出汗？因为老师它懂得如何去用力，在跳舞的时候脑子飞速的运转，做完这个东西后下个动作是什么，如何创新，如何卡下一个音乐的节拍，当一个人身体和脑子都在高速运动时候，身体自然会流下不少汗液，自然就达到一定的减肥效果。

那为什么很多人跳舞不但没瘦反而还胖了不少？

1、摄取>流汗：跳完舞后不是约宵夜就是约奶茶，更多的人，还没来得及达到一定的训练强度就开始吃喝，不胖才不正常。

2、空调房训练：就算是汗腺再发达的人，在空调房训练蒸发的汗水要比在非空调房蒸发的汗水少60%以上。

所以想靠跳舞减肥，要先明白为什么跳舞能减肥，是流汗还是训练动作等等。

好了，今天先到这，喜欢的欢迎关注，大家带来更多关于街舞的一些事。