PA：防晒霜对于长波紫外线（UVA）的能力，即使用防晒霜时皮肤晒黑所需时间和未使用时晒黑时间的比值。PA后的＋号越多，防晒效果越好。

• 根据天气挑指数

防晒霜的防晒指数(SPF)并非越高越好：阴天或在树荫下活动，选SPF15~25的；直接在阳光下活动，选SPF25~30的；去海滩、高原、雪山等，建议挑SPF50的。夏天出汗多或要下水游玩，应选择防水抗汗的防晒产品。

• 抹一枚硬币大小才够量

防晒霜在做相关评定研究时，要求每平方厘米两毫克，即约一枚硬币大小，但生活中大家只能抹到要求量的1/4~1/2不等。

最好在出门前半小时内涂抹，如果持续在户外活动，应每隔两三个小时补抹一次。唇部、眼部建议使用专门的防晒霜。

2遮阳伞

选购时，需要注意防晒装备的UPF(紫外线的透射程度)值。UPF值越高，说明产品对紫外线的防护效果越好。

夏季应该挑选UPF(紫外线的透射程度)大于40，且UVA透过率小于5%的伞。

织纱密度高、内侧有黑色或深色防晒涂层的伞，防晒效果更好。购买时，可将伞置于阳光下一段时间，然后用手摸伞面内侧，温度较低的防晒性能更佳。

3防晒衣

选购时看看衣服上的标签，当衣服的UPF值大于30、UVA值的透过率小于5%时，才能被称为防紫外线产品，两个条件缺一不可。

最好选择合成纤维材料、面料紧密厚重、色彩鲜艳的防晒衣。

4遮阳帽和太阳镜

遮阳帽应选择宽边的帽子，帽檐最好在7.5厘米以上。

建议选镜面足够大的太阳镜，镜片颜色最好选择棕色和茶色，阳光越强，越应该选择深色的太阳镜。▲

本期编辑：郑荣华

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