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习惯对于人格的培养和优化能起到重要的作用，而习惯的培养也是有着科学的方法和步骤。

据麻省理工学院研究人员的实验研究发现，习惯的形成有一个简单的神经逻辑回路，即暗示、惯常行为和奖赏，只要保留暗示和奖赏，就容易改变惯常行为。

回顾自身的成长经历，很多人都可以发现，当你获得某种较强烈的暗示，你可能会去尝试即出现惯常行为，而如果获得奖赏包括内心的满足与成功的体验，你便可能将惯常行为持续下去形成习惯，甚至养成新的惯常行为。

具体怎样培养孩子的良好习惯呢？我们在承担教育部的全国教育科学“十五”规划课题——“少年儿童行为习惯与人格的关系研究”的研究中，总结出了习惯培养的六个步骤。

当然，习惯培养并非要求按照这六个步骤逐一进行，而是因地制宜，从任何一个步骤开始都是可以的，只是需要注意这六个环节都是不可或缺的，是可以相辅相成的关系。

习惯培养的第一步是激发动机或者说提高认识。也就是说引导孩子对养成某个习惯产生认同、兴趣和信心，也可以说是充分发挥暗示或提示的作用。

这是什么意思呢？就是要让孩子自己通过交流或体验产生一种认识：“我要这样做，这样做好；我不要那样做，那样做不好。”

我可以坦率地告诉大家，我之所以能够成为一个研究者和作家并有许多收获，得益于童年养成的三个好习惯，第一是读书，第二是写作，第三是讲演。这三个习惯成就我一生。习惯养成的理想境界就是我愿意，我喜欢，我幸福，我需要，不是说别人需要。

对某个习惯越认同，认识越深刻，情感就会越强烈，养成的可能性就越大。

每个人都有一种追求真善美的趋势，总是向着一种喜欢的、有兴趣的、内心觉得真好的方向走，趋利避害嘛，这是人的正常心理。我们要培养好习惯，一定要让孩子体验到坏习惯的丑陋、不能容忍，体验到好习惯的美好、益处多多。