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9月17日

话题#不经意却很伤头发的行为#

登上了微博热搜

引发了网友们的热议

【网友留言】

头发的茂密润泽显示了一个人的健康活力

发量少、露头皮

不仅影响外观

还可能造成心理负担

如何才能拥有浓密的秀发呢？

詹志来

中国中医科学院

中药资源中心研究员

如何防止头发稀疏进一步加重

日常生活中，我们该如何养发护发，减少脱发呢？推荐圈友们做好这5件事：

1.洗头不宜过频

过频地洗头本身来说也会刺激毛囊，引起脱发过多；

2.少用碱性洗发液

碱性洗发液有很强的脱脂作用，导致脂肪流失很多，进而引起脱发；

3.减少头发的烫染次数

烫发、染发过程中必定会对毛发造成损伤；

4.改善饮食及作息习惯

平时情绪焦虑、生活压力过大、过多地吃辛辣油腻的食物，都可能引起脱发；

5.不宜过度减肥

过度减肥蛋白摄入太少，营养不足，导致头发失其所养，引起头发稀疏。

一款代茶饮让头发更加茂密

代茶饮：熟地黄黄精桑葚茶

材料：熟地黄、黄精、桑葚各6克。

制法：开水煮十几分钟即可。

作用：三种药材都有填精益肾的功效，一起代茶饮可以起到滋肾养发的作用。

穴位按摩让头发更加茂密

穴位：百会穴

位置：头顶正中线与两耳尖连线的交叉处。

按揉方法：用大拇指按揉百会穴，顺时针36下，逆时针36下，百会穴是诸经之会，通过点按百会穴达到激发经气，养发生发的作用。

来源： CCTV生活圈