减肥那么久了，我到底瘦没瘦啊？从夏天就开始努力减肥，每天控制饮食、规律运动，但是想穿的衣服还是穿不下？

先别慌，汗水不会辜负有心人的，在减肥过程中，如果出现以下征兆，说明你已经在逐步接近减肥目标了，离成功不远了。

不知道你没有发现，身边那些比较胖的人，在饮食口味的选择上，都比较重？

其实，胖和重口味之间是有非常直接关系的。人之所以能够尝出食物的味道，靠的是味蕾中的味觉细胞。长期重口味的饮食，会对味觉造成一定的损伤，导致对味觉的敏感度降低。

然而大部分情况下，味道重的食物含盐、糖、含油量都较高。如此起来你就会进入一种恶性循环，对重口味饮食的依赖越来越强，摄入更多热量，然后越来越胖。

所以，如果某天你发现自己对重口味食物的依赖降低了，饮食偏向于清淡，味蕾的敏感度也有提升，喜欢吃蔬果多余零食，说明你在控制饮食方面，已经取得了阶段性胜利哦。长期坚持，会越来越瘦的。

全身上下，哪里最容易长肉肉？放眼一看，肚子上的肉肉往往最多，不管男生还是女生，这是因为久坐不动和缺乏运动导致的——哎，人到中年，哪里都不突出，唯独肚子啊。

不过虽然如此，减肥期间，腰围的变化也是比较明显的，最容易堆积脂肪，同时也是最容易减掉的。通过测量腰围，如果你发现肚子变小了，这说明你已经开始变瘦了。

女性腰围最好小于85cm，男性腰围最好小于90cm，你合格了吗？

减肥期间，除了体重的变化以外，变化最明显的就是腰围了。因为脂肪最容易沉积的地方,同时也是最容易减掉的地方。如果你发现肚子慢慢变小了，说明你已经开始变瘦了。