光敏性食物指那些容易引起日光性皮炎的食物。通常来说,光敏性食物经消化吸收后,其中所含的光敏性物质会随之进入皮肤,如果在这时照射强光,就会和日光发生反应.进而出现裸露部位皮肤的红肿、起疹,并伴有明显瘙痒、烧灼或刺痛感等症状。
常见光敏性食物有:灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋莱、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。除此之外,“光敏性海鲜”包括螺类、虾类、蟹类、蚌类等,同样含有光敏物质,也需留意。

皮肤分好几层,其中有一层叫颗粒层,能折射阳光,有人折射阳光有问题,就容易晒伤。皮肤中还有一层皮肤的细胞能分泌黑色素,黑色素能保护皮肤,当受到紫外线照射的时候会分泌更多的黑色素保护皮肤,有些人分泌黑色素的细胞不敏感,被晒到也不分泌黑色素来保护皮肤,就被晒伤了。所以白色肤色容易晒伤,黑色不容易,但会晒黑。

如果你的皮肤已经被晒伤
一般会在之后的2~6小时内出现弥漫性红斑
1天左右的时间,脸部红斑的爆发达到顶峰
3~5天之后,红斑才能逐渐消退

这时候不需要额外涂药、抹护肤品
只需远离太阳的暴晒
轻轻用温水正常洗脸,不要用碱性肥皂、粗糙毛巾
不要用含光感物质较多的化妆品
多食含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果
以维持皮肤的正常功能
光敏性食物尽量少吃或不吃

