沈阳市儿童医院中医科副主任、副主任医师、中医学硕士研究生。辽宁省中医药学会儿科专业委员会副主任委员、省中医药学会脾胃康复专业委员会常委、省针灸学会小儿推拿外治专业委员会常委、省中医药学会综合医院中医药学科建设专业委员会常委。精通中医的内外治法，辨证论治儿科呼吸、消化、肾系及脑系疾病，擅长中医的特色疗法眼针、舌针、揿针等。

夏季高温炎热，空气湿度大，细菌容易滋生，对于小朋友们来说是个容易生病的季节。如何让孩子们健康过伏天？今天，我们听听沈阳市儿童医院专家的建议。

名医讲病例：不爱吃饭 看看脾胃

3个月的豆豆最近总是翻来覆去睡不好，而且不爱吃饭。这让豆豆妈很着急。“孩子这么小，还不会表达自己的不适，说有什么毛病吧，还称不上，这可咋办？”豆豆妈没法子，来到沈阳市儿童医院。接诊后，兰颖表示，豆豆是典型的脾胃失调。经过几个方剂的调理，豆豆的身体恢复了正常，吃得也比以前多了。

兰颖介绍，三伏天阳气最盛，孩子应少食羊肉、榴莲等热性食物；但也要固护阳气，不宜吃生冷，以免损伤脾胃。可以多吃滋阴清热食物：冬瓜、百合、银耳、莲藕、绿豆水等。还有清淡易于消化且富含维生素的新鲜蔬菜水果，少吃油腻辛辣等不易消化的食物。“胃不和、卧不安”，睡前1小时，不再吃东西，特别是西瓜等含水量大的食物，避免孩子夜尿过多。

“冬吃萝卜，夏吃姜。”盛夏季节，细菌和病毒异常活跃，容易引起腹泻、呕吐等急性肠胃炎，科学研究发现，生姜能起到某些抗生素的作用，尤其对沙门菌效果明显。因贪凉易引起伤风感冒或胃肠感冒，这时及时喝点姜汤，有助于祛除体内风寒。处在空调环境中的人经常喝点姜汤，能有效防治“空调病”。

古代医学家李时珍曾提出，粥是夏季最佳饮食。如将绿豆、莲子、荷叶、扁豆等加入粳米中一并煮粥，待凉后食用，可起到健胃、祛暑的功效。

名医解析：空调温度应高于26℃

在酷暑难耐的天气里，宝宝也是可以吹空调的，因为夏天高温闷热，如果室内温度超过30度以上，宝宝会出现烦躁哭闹，汗出不止，严重者会造成中暑。但是空调的温度不能设的太低，最好在26度以上。汗出之时毛孔大开，冷风不要对着孩子吹，或者给宝宝穿长袖衣裤，以免损伤肺卫阳气。还可以在空调上安装防风罩，既能保持室内温度适宜，又避免冷风吹到孩子。室内空调不能开的时间太长，最好是每隔1-2个小就要关掉，同时打开窗户换一下室内的空气，这样避免宝宝患上空调病。开空调容易导致室内干燥，所以要注意室内湿度，同时要注意给孩子喂水。同时，孩子不宜睡在过堂风里，在有过堂风的屋子里，避开对流的风向即可。

盛夏天热，会汗出不断，孩子的皮肤又薄又嫩，长期汗水浸渍，非常容易生痱子，亚麻凉席适合孩子使用，亚麻是天然的纤维，具有非常好的透气性、吸湿性，凉度适中，而且，亚麻凉席还具有卫生性好的优点，能抑制真菌和微生物的生长。

名医点睛：睡觉护住小肚皮

贴身应穿宽松、吸汗的纯棉衣服，即使在三伏天也不要脱光衣服睡觉，尤其注意要护住腹部，汗湿的衣物也要及时更换。鞋子最好穿透气吸汗的布鞋，方便活动为宜。宝宝衣物、被单（凉席）、枕头，出汗以后需要随时清洗晒干。每周至少清洗暴晒一次，以防寄生螨虫诱发孩子哮喘。孩子易出汗的部位，应擦含有氧化锌成分的爽身粉，避免起湿疹或痱子。

“春夏养阳，秋冬养阴”。有一些孩子冬季易感冒、咳嗽，或者鼻炎、扁桃体炎反复，都是阳气不足的表现，如果抓住阳气最旺盛的三伏节气，进行“三伏贴敷”或者艾灸治疗，可以补足阳气，激发经气，从而提高免疫力。

来源：沈阳日报