几乎所有的女性都害怕衰老，特别是中年女性，更是害怕被人叫做“黄脸婆”。生活中，女性常吃这4种东西，美白养颜，面若桃花，让你不做“黄脸婆”，保持年轻态。

1.栀子

栀子是草本类的植物，主要产于我国的江西、湖南、湖北、浙江等地，是一种比较常见的中药材。

栀子味苦、性寒，既可以内服，也可以外敷，内服具有泻火除烦、清热利湿、凉血解毒的功效，可用于热病高烧、上火发炎等症状；外敷可以消肿止痛，用于扭伤瘀肿等症状。

栀子可以直接食用，也可以用于泡水，女性经常食用栀子泡水喝可以降肝火，去燥热；也可以促进血液循环，加速新陈代谢，排出体内的湿气；除此之外，常食用栀子还可以促进女性子宫的正常收缩，排出子宫毒素和垃圾。

2.辣椒

辣椒是我们生活中常见的调味食材，它也是属于蔬菜的一种，除了具有调味的作用外，辣椒还有很高的营养价值。

常吃辣椒，不仅可以促进新陈代谢，排毒养颜、减少脂肪在体内的堆积，从而达到瘦身减肥的功效，还有非常好的抗氧化、抗衰老的作用。因此，女性常吃辣椒，不仅可以美容养颜抗衰老，还能保持好身材。

3.黄瓜

黄瓜是非常美味的蔬菜和水果，生活中，很多人都喜欢把黄瓜当做水果直接食用。黄瓜不仅味道清甜爽口，而且营养丰富，是非常好的减肥瘦身、美容养颜的水果蔬菜。

平时可以将黄瓜与金针菇一起搭配炒着吃，金针菇也是生活中常见的一种食材，它不仅口感美味营养高，而且具有很高的药用食疗作用。

常吃金针菇不仅可以预防心脑血管疾病，而且还可以抵抗疲劳、消炎*菌，对提高人体免疫力也有很好的效果。

黄瓜炒金针菇不仅在口感上质嫩爽口，女性经常吃还可以加速新陈代谢，补充肌肤水分，让肌肤保持年轻活力。

4.螃蟹

螃蟹是一种比较常见的海鲜食材，它不仅味道鲜美，而且营养丰富。螃蟹中含有丰富的蛋白质及微量元素，是一种深受人们喜爱的高蛋白滋补食物。

除此之外，螃蟹中还含有较多的维生素A，具有美容养颜的功效。女性常吃螃蟹，不仅可以促进血液循环，排除湿气，还能补充蛋白质和维生素，改善肌肤状态。但是孕妇及患有肝炎的女性不宜食用。

以上四种食物都是我们生活中非常常见，且具有丰富营养的食材。它们不仅口感丰富美味，而且都具有很好的食用价值，女性经常食用不仅可以补充机体所需的营养元素，还能美白抗氧化，让你不做“黄脸婆”。