经过一夜的睡眠充电，在清晨的阳光中坐起身伸展下身体，然后起床元气满满的迎接新一天，是不是也很惬意呢？

早晨是美好一天的开始，晨起人体的一些表现也能反映身体的健康与否。

如果晨起有这几种表现，多数代表身体很健康！

一日之计在于晨，晨起的某些表现能反映健康与否，晨起如果有这几种表现多数预示着身体很健康！

1、晨起第一泡尿是淡黄色的，尿液没有泡沫或很少有泡沫

晨起的第一泡尿是人在睡眠时肾脏产生的纯净尿液，尿液中可能会有少量的尿蛋白、泡沫，不过一会儿泡沫就消失了，这种表现多半代表肾脏很健康。

2、眼睛灵活、不干涩不疼痛

人体的泪腺能分泌泪液，让眼睛转得更灵活，形成的泪膜能让眼睛看东西更清晰。

不过人在睡眠时泪液分泌变少，晨起眼睛可能会缺乏滋润，健康人群的话眼睛依然可以很灵活，不会有明显干涩疼痛症状。

如果晨起持续出现眼睛转不动，有异物感、刺痛感、视物模糊等现象，要及时就诊。

3、一觉到天亮，睡起来神清气爽

如果经过一夜的睡眠后晨起，整个人都神清气爽，且一夜无梦的话，证明睡眠周期比较完整。

但如果睡醒后整个人头脑晕沉，感觉一晚上都在做梦，那就要警惕睡眠障碍了。

4、扭头转脖不晕

很多上班族都有颈椎问题，很容易有头晕、恶心等症状，如果晨起扭头转脖时觉得头晕、眼前发黑，要警惕颈椎出了问题。

5、大便正常

很多人都有晨起排便的习惯，如果晨起的便便颜色、形状正常，那多半预示着身体健康。

但如果便便发白、发红、发黑，而且比较黏的话，可能预示着身体健康出了问题。

晨起一些错误的习惯可能会危害人体健康，建议上了年纪的中老年人晨起起床后最好不要做这几件事，以免伤身又折寿！

• 醒后立马起床

虽然人睡醒了，但人体各项系统功能的恢复还需要一定时间。建议睡醒后不要立马起床，可以先在床上躺一会儿再慢慢坐起来。

• 起床后喝凉开水

早晨起床后直接喝凉开水会导致胃肠黏膜受到刺激，引发肠胃不适，甚至是腹泻症状。建议晨起可以饮用一杯温开水，以稀释血液、补充水分等。