每天晚上保证良好的睡眠，就是为了让身体能够得到充分的休息，还有就是补充到足够的能量，要知道一天下来，能量几乎耗尽，如果不能及时补充能量，身体状态就会变差，还容易出现一些问题。

因此，在睡眠良好的情况下，次日醒来后，人的状态都是很精神的，整个人感觉就是很轻松。如果在睡眠很好之下，早起后，身体还是出现了一些反常迹象，别不在意，最好能及时地排查出原因。

早起后，身体有4种反常迹象，有可能是疾病作祟。

1. 没什么食欲

一夜之后，体内的食物会被吸收和消化了，早起后，也就会产生饥饿的感觉，但有的人吃早餐时，看到食物后，却没什么食欲，即便是自己喜欢的早餐，也不是很想吃。

若是一段时间内都是如此，就不能大意了，小心是疾病给出的提醒，尤其是在勉强吃了一些食物后，还出现恶心、呕吐的现象，更是要引起关注。

这种表现极有可能是肠胃出现问题了，或者是肝脏有疾，以及胰腺出现损伤，都是有可能会影响到食欲，尽早去做检查，会比较好。

2. 尿液有异常

早起后排尿，发现尿液与平常不太一样，颜色发黄，或者是茶色，又或者是酱油色，还有的人可能会在尿液中发现很多的小泡沫，尿液看起来也比较浑浊。

也有人会发现排尿没那么顺畅，甚至是有点困难，有人还会在排尿时出现疼痛感，这些表现出现，不要轻视了，且出现频率还很高，就更加不能忽视。

需要小心泌尿系统出现疾病，或者是生殖系统出现疾病，还可能是肝病信号，不管是哪一种，都是应该早点揪出原因。

3. 身体僵硬

早上起床后，发现身体的某一个地方变得僵硬，很长时间都缓不过劲来，也是别错过。哪怕只是手指僵硬，或者舌头僵硬，都是要放在心上。

手指僵硬长达半小时，要小心是关节炎，如果是舌头僵硬，或者是脸部一侧僵硬，则可能与心脑血管疾病有关。

还有的人也可能是身体被长时间压迫，或者是没有做好保暖，受凉之下，也是可能引起一些地方僵硬。

4. 胸部不适

一早醒来，就感觉到胸部有不适感，老是会觉得胸部闷闷的，甚至有人还会时不时地感觉到胸部有刺痛感或者钝痛，可能还会伴随呼吸困难，或者是心跳异常等现象。

也有的人在胸部不适时，还会有咳嗽的情况，如果有此种情况，可能需要排查一下是不是心脏或肺部出现疾病，又或者是胸膜炎，不论如何，都是应该早点检查原因。

晨起做好几件事，身体少生病，或许离长寿也能更近一步。

首先，喝杯温水

早上起来以后，记得喝一杯温水，能帮助改善血液循环，也能加快肠胃蠕动，且能滋润肠道，也就会更加有利于粪便的排出，有益于养成一个规律的排便习惯。

对于本身患有三高的人，也是可降低发生心脑血管急性事件，要知道晨起时分，血液的黏稠度一般都比较高，喝杯温水能帮助稀释血液粘稠度。

其次，准备一份简易早餐

虽说是简易的早餐，却能补充到足够的营养，主要是早餐简单，营养却很多元化，还不会浪费太多的时间。

有一部分人总是想着能多睡一会，就会放弃吃早餐，或者说不重视早餐，觉得随便吃吃就好，可能就会吃一些小零食，或者是泡面，还有就是买一些蛋饼之类的，长期吃并不会有益健康。

最后，抽空做运动

起床时间稍微早一点，能有多余的时间去做点运动，可以是跑步，也可以是打太极，或者是做八段锦，还可以跳广场舞，不管是什么运动，要适当的动起来。

该动的时候要动起来，能够改善人体的代谢和血液循环，还能锻炼心肺功能，对心血管也会比较健康，身体免疫力也能得到强化。

特别提醒：老人早上起床不要太着急！

老年人起床不建议过于着急，避免发生意外事件，给身体带来不必要的损伤，特别是患有三高，或者有心脏病，以及有过心血管病史的人，要更加注意。

醒来以后，先在床上静躺2-3分钟，再缓慢地起身，穿衣服也不要太着急，下床也是别着急，一旦着急，引发血压上升，带给身体的损伤也就可能会变大。

另外，还需要注意一点，就是早上上厕所时，也不要过分用力，尽量避免因过分用力，导致血压迅速上升。

早上起来以后，身体发生的一些表现，很有可能是身体给出的暗示，如果能及时留意，并且能早点排查原因，对身体健康来说，意义还是比较大的，也是能让身体少遭点罪。