健康当然比金钱更为可贵，因为我们所赖以获得金钱的，就是健康。

—— 约翰逊

现代生活的喧嚣与忙碌，让工作压力成为了我们无法回避的现实。它像一张无形的网，悄无声息地将我们束缚。如何自我调节自己的状态，让我们在工作中保持良好的状态呢？对于我们来说很重要！

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开始

建议每隔一小时左右，需要起来伸展一下身体。可以简单地做一些伸展动作，如站立并双手向上伸直，左右两侧弯腰，感受身体的拉伸；或者转动颈部和腰部，缓解肌肉的紧张。这些小小的动作能够促进血液循环，减轻久坐对身体的压力。

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确保座椅的高度能够让双脚平放高度一致，膝盖呈 90 度弯曲，屏幕与眼睛保持水平，这样可以减少颈部和背部的负担。

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每隔一段时间，闭上眼睛，轻轻按摩眼睛周围，或者眺望远方，让眼睛得到充分的休息。