• 减肥需要戒掉薯片和蛋糕吗？

• 怎么吃不发胖？

• 食物的灰度带

• 还有一个小绝招

薯片和蛋糕，作为女生心爱的美味点心，作为典型的高糖高脂高热量的“增肥神器”，到底能不能吃呢？

你猜？——不能！

你再猜？

薯片、蛋糕，可以吃？

很多人一提到减肥，最常说的就是“戒掉XXX” 、“再也不吃XXX”，听上去吓人，却常常是个“外强中干”的纸老虎，坚持几天就会坚持不住。其实，偶尔吃垃圾食品根本不会让你长胖，

• 经常吃、无节制地吃才会。

首先，判断一种食物是不是垃圾食品，并没有严格标准。健康食品和所谓的垃圾食品，就是一个灰度带，我们很难给它们下一个明确定义。现在Isa告诉你，这个世界上除了有毒的东西，没有绝对不健康的食物：

• 炸鸡不好？人家有蛋白质！

  扒掉一些鸡皮也很健康。

• 烤串不好？人家也有蛋白质！

  别吃烤糊和太肥的地方就好啦。

• 饼干薯片蛋糕不能减肥？物尽其用！

  它们是缓解饥饿的零食。

判断一种食物会不会让我们长胖，除了看它的热量高低，有一点不能被我们忽略：

• 量和频率