昨天晚上突发奇想，时间还早呢！为什么不去运动跑步呢！想一想妻子对自己的看法，想一想自己变小的衣服，想一想自己的肚子，是应该进行体育锻炼的时候了！下周妻子就要放假了，孩子们也会回来，这段时间是我运动的最佳时机了！

时间刚刚好晚上七点三十分，今日运动的目的是跑步三十分钟！换好运动衣，下半身只穿着薄款运动裤，上半身穿着秋衣和加绒T恤，带好钥匙出门运动了！

晚上七点钟的小区除了老年人在散步，小孩子们在嬉戏玩耍外，也只有我一个人在跑步。红色的上衣很显眼，穿梭在小区内的道路上，速度保持在每公里七分三十秒，跑步三十分钟，共跑四公里，速度基本上不变化，对于我来说已经达到目的了，后背、头上皆出了汗水。

简单拉伸后，感觉全身轻松，给妻子截屏等待她的回应！三十分钟后，她也让我明早加入到锻炼的队伍中来，每天早晨五点半跟着头条上的视频进行打卡运动！今晚上继续跑起来哟！