今天是春节假期的最后一天啦，各位的肠胃还好吗？

春节期间，难逃各种美食的诱惑。过年大鱼大肉吃多了，容易积食便秘。

5个小技巧可以快速消食：

1、按摩腹部：

在饭后半小时， 左右用手掌顺时针按摩腹部，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，提高肠胃的吸收能力，减轻饱胀感。也可以按摩中脘穴，通过穴位刺激促进胃肠蠕动，起到消食的效果。

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2、喝茶：

麦冬茶具有健脾的功效，适合脾胃虚弱的人喝，可以帮助消化。此外，经过发酵的乌龙茶、普洱茶都有消食作用，能帮助消食，改善消化不良。

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3、适当运动：

春节吃得太多了，饭后可以通过散步、慢走，打太极、练瑜伽等运动帮助消食，能够增加肠胃的蠕动，促进食物消化。

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4、助消化的食物：

过年吃多可以食用健脾养胃食物如山楂、山药、香蕉等消食。山楂的粗纤维含量丰富可以促进肠道蠕动，还可以增强胃蛋白酶活性，其中的脂肪酶还能促进脂肪分解，可以起到消食助消化的作用；山药本身就有健脾益胃的作用，含有丰富的淀粉酶，促进人体内碳水化合物的代谢，可以刺激肠胃的蠕动功能，加快胃内食物的排空，对脾胃虚弱、消化不良具有调节作用。香蕉主要成分包括维生素C、蛋白质、矿物质，也含有比较高的膳食纤维，适量吃香蕉具有增强胃肠蠕动性，促进消化以及润肠通便等功效。

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5、助消化的药物：

如果是过年饮食不当造成腹胀，食欲差，可以使用健胃消食片、多潘立酮片、消化酶片等药物消食。

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