臀肌无力不仅不美观，更影响功能，如骨盆不稳定，腰背部疼痛等问题也会随之而来。
所以想要翘臀，激活臀肌，除开深蹲有很多种方法，比如以下10个动作，坚持练习，臀部自然饱满上翘！
动作1、
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2024-07-24 21:13:25作者：YD166手机阅读>>
臀肌无力不仅不美观，更影响功能，如骨盆不稳定，腰背部疼痛等问题也会随之而来。
所以想要翘臀，激活臀肌，除开深蹲有很多种方法，比如以下10个动作，坚持练习，臀部自然饱满上翘！
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