长期以来的熬夜和饮食不规律，让他迅速发胖。长时间，就有了甩不掉的啤酒肚。“没有人爱我，我心中也没有爱。更糟糕的是，我的神经变得极其脆弱。”小哥的身体开始迅速衰退，他失去了自己，也失去了对生活的热爱。

一切都要重新开始了。他开始健身，这条是拯救他的路。在健身房，他努力改变自己。举杠铃，在刚开始，还需要教练的协助。跑步，有时候因为体力不支，从跑步机上摔下来。太多太多次失败，可是他不放弃。

肚子上的肉在一点点减少。刚开始的几个月，挺起的肚子明显的小了下去，由四周向中心缩小。

每个月，他的身体都有明显的变化。一年下来，他的身体已经能看见基本的肌肉形状。在第一年，他完成了基本的蜕变，身上已经没有晃荡的肥肉。