把握住这三大原则，几乎就能为宝宝选一个对的“益生菌”了。

但我们都知道益生菌很“娇气”，一不小心就无效补了。

服用益生菌的时间以及和其他食物/药物同吃都会影响益生菌的效用，那怎么样做，才是最科学的呢？

① 补充时间：饭后20分钟吃

口服的益生菌要通过胃酸、胆汁、胰液等重重关卡，才能到达肠道。

而饭后20分钟服用益生菌，则可借助食物，阻挡胃酸的“掠夺”，使得更多活菌进入小肠，充分发挥作用。

图片来源：科学家庭育儿原创

② 与药物同吃：要间隔相应的时间

与药物合用，可能会*死或抑制益生菌，所以务必遵循它们的“时间法则”。

抗生素 × 益生菌：

服用要间隔2小时以上；

但布拉氏酵母菌、酪酸菌和芽孢杆菌制剂对抗生素不敏感，可以同服；

蒙脱石散 × 益生菌：

服用蒙脱石散一小时后，再服用益生菌。

那如果抗生素、蒙脱石散、益生菌都要服用呢？

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还有些零散的注意事项，科大大也给大家整理了一下：