日常生活中，益生菌吃多久可以见效呢？

实际上，可以肯定的说，由于每个人的情况不一样，肠道内环境也有所区别，这一问题并无定论。

而，人体内除了益生菌之外其实还包含有害菌和中性菌这两类菌种，当肠道菌群失衡，有害菌占上锋时，身体就会出现一系列不适，比如便秘、腹泻、消化不良、免疫力下降等等。

服用益生菌之后，它们就会在肠道中与有害菌做斗争，经历竟争期—优势期—巩固期—稳定期这四个阶段之后，最终在肠道中定殖下来，一般需经历8-12周左右。

通常，若需改善腹泻、便秘等肠道疾病，在症状完全缓解后可再服用一周以巩固疗效；免疫力低下的情况，可服用3个月左右；若是肠炎的情况，恢复时间可能就比较长，需在医生的指导下服用。