3. 嘴巴“O”形，抬头拉长脖子前侧，然后头回正，嘴巴放松。做10次。
4. 抬头，延长脖子前侧，然后做吻天花板的动作。做10次。
5. 旋转下巴，顺时针逆时针各10次。
6. 右手绕过后脑勺盖住左耳朵，左手压住左肩膀，呼气，拉头倒向右侧。左右各10次。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2024-07-29 23:30:54作者：YD166手机阅读>>
3. 嘴巴“O”形，抬头拉长脖子前侧，然后头回正，嘴巴放松。做10次。
4. 抬头，延长脖子前侧，然后做吻天花板的动作。做10次。
5. 旋转下巴，顺时针逆时针各10次。
6. 右手绕过后脑勺盖住左耳朵，左手压住左肩膀，呼气，拉头倒向右侧。左右各10次。
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