都说美好的一天从早晨开始。

美好的早晨醒来，要是能吃上一顿热腾腾的早餐，那真是极好的。

不过有很多朋友因为晚睡，或者习惯睡前吃点东西，到了第二天早上就没什么胃口；再加上起得晚，上班急，索性就跳过了早餐。

虽然到中午很容易饿扁，但奇怪的是，自己的体重居然很稳定，甚至不升反降了！

咦，难道不吃早餐瘦得更快？

真相是什么？

这就得说到我们吃一顿早餐，普通人选包子油条或者炒粉炒面的话，很容易就有600千卡左右的热量。

胃口好的，甚至会吃到1000千卡。

那么跳过一顿早餐，少摄入了大几百千卡，单纯从热量角度来讲，肯定是能够帮助控制体重的。

而且，很多人早餐大多都是吃纯淀粉或者糖油混合物（包子馒头油条粉面粥等），这可能会导致以下结果：

① 蛋白质摄入不足；

② 热量不低；

③ 升糖指数高，胰岛素反应高，抑制身体对脂肪的分解代餐。

所以按照这个角度来说，吃纯淀粉或者糖油混合物的早餐，确实还不如不吃。

这么说来，以后自己每天不吃早餐的话，既可以节省时间，还能顺便减个肥，那真是一举两得了！