腰脊强痛是日常生活非常容易出现的一种疾患，缓解疼痛的方法自然也是人们非常关切的话题。所以今天借此机会，我想和大家分享一个穴位，中膂穴，一个非常实用且有效的腰痛止痛穴。中医认为它具有益肾温阳强腰膝的作用，可以直接腰脊强痛等腰部疾患，可以说是非常值得大家去深入了解的。本文不会很长，我也会尽量用简单易懂的语言来剖析穴位，感兴趣的友仔们可以认真看完，同时希望文章能给你带来一些帮助。

中膂穴是一个非常简单易懂的穴位，它出自于古籍《黄帝内经》，别称中膂俞穴。穴位的定位其实名字就已经告诉了大家。中当然指中间。膂与月有关，指挟脊的肌肉。所以古人也是因为本穴位于挟脊的肌肉的中间而把它名为为中膂穴。由此可见本穴就在我们人体的腰背部。古籍《针灸甲乙经》记载：“中膂俞，在第二十椎下。”中医教材《针灸学》也记载:“中膂俞在骶部，当骶正中嵴旁1.5寸，平第三骶后孔。”如果你还是找不到穴位，它还有一个非常简便的取穴方法。取俯卧位，然后在第3骶椎下正中，旁开1.5寸处，就是本穴了。

我们说到中膂穴是实用的腰痛强力止痛穴，其可益肾温阳治腰脊强痛。或许有人会有所疑惑，这个穴位为啥有如此神奇的效果。其实这和穴位所属经络以及位置相关。首先本穴属足太阳膀胱经。中医认为膀胱经循行于人体腰背部，具有主人体全身之表的阳气，起到防御外邪的作用。所以刺激本穴可以有效调畅膀胱经经气，调畅人体腰背部阳气，从而起到缓解腰背部疼痛的效果。再者本穴位于人体腰部，根据中医穴位的近治原理，穴位对于人体腰背部疾患具有良好的治疗效果。所以中膂穴是非常强力的腰痛治疗穴位。古籍《针灸甲乙经》就明确记载：“腰痛不可以俯仰，中膂内俞主之。”

文章最后我们分享一下本穴的治疗方法。针刺法、艾灸法、推拿法等均适用于本穴。针刺法不作介绍，非专业人士不建议采用。艾灸法可用，一般建议艾条温灸10～15分钟。按摩推拿法则是最简单便捷且安全实用的治疗手段。确定好穴位位置后，你可用食指指腹部按揉穴位，每次5-10分钟，以局部感到温热感为宜。

中膂穴今天就和大家分享到这里，希望本穴也能给大家带来一些帮助。同时喜欢文章的朋友也可以点击关注以及分享。