别人的脚踝纤细动人。你的腿是不是也这样？没有脚脖子！侧面看起来，脚踝和小腿一样粗，没有线条，这就是小腿水肿的典型表现。今天分享一套松解动作，帮助你瘦脚脖子，拉长小腿线条。

首先，放松足底筋膜，释放小腿肌肉的紧张感，促进小腿代谢循环，每组练习三分钟。

接着，做弓步压足踝的动作，松解小腿深层的比目鱼肌，加快小腿代谢，每组练习六十秒，做两组。

最后，使用泡沫轴松解小腿表层的腓肠肌，每组练习三分钟，做两组。

坚持一周，就能看到效果。

如果你有任何腿型问题，可以在评论区留言，我们会提供评估机会。