文|菁妈

从*到孩子出生短短的10个月时间，胎儿从无到有，不到一年时间长了50厘米，七斤体重。

胎儿在以惊人的速度生长发育的同时，需要妈妈为宝宝保驾护航，否则胎儿可能会流产，早产。

*第1个月：妈妈一无所知，但是也要提前部署

*第1个月的时候，妈妈并不知道自己有没有*，但只要没有避孕，只要是备孕，就一定要提前部署。

建议妈妈在备孕期间就要每天吃叶酸，只要是想*了就不要乱吃药，不要去一些污染比较严重的地方，也不要闻一些比较臭的东西。

*第2个月：被妊娠反应折磨，想吃啥吃啥

很多妈妈在知道*之后就开始茶不思饭不想，甚至每天早上起来会孕吐。

这时候妈妈能吃得下的东西有限，所以就选一些自己喜欢吃的来吃，比如想吃方便面也是可以的，毕竟方便面里面有碳水化合物，想吃汉堡偶尔吃吃也行。这时候能吃得下就不错了。当然也建议吃一些梨苹果等这些带点果糖果酸的水果，可以刺激一下胃口。

*第3个月：防止口腔问题，注意补维生素C

*到了第3个月，妈妈已经吐了整整一个月了，因为经常呕吐，会出现营养不良的状况，极有可能会因为维生素C的缺乏，导致早上刷牙会牙龈出血。

建议妈妈不要因为牙龈出血就不刷牙，建议换软毛的牙刷，刷牙的时候要轻一些。

妈妈多吃一些青椒青菜以及各式水果，补充维生素C。

*第4个月：胃口变好，注意食物选择

*进入第4个月，妈妈这时候妊娠反应消失了，人会舒服一些。

有一些妈妈会报复性的大吃大喝，吃一些奶茶火锅等这些食物，但这个时候反而建议妈妈要注意食物的选择。

主食要有粗有细：有白米饭也要有一些高粱，青稞，黑米或者是红薯，芋头。

肉类食物也要每天吃，预防缺铁。

每天喝牛奶补，充优质的蛋白质和钙。

每天吃蔬菜多于水果，预防糖分过高。