常说“娃吃一口，娘喜心头”，可家里的熊孩子就算是追到天涯海角也不喜欢吃饭。为了这事全家可没有少操心，一顿饭喂几个小时很常见。有些孩子一天吃好几顿，轻度肥胖问题也愁破头。孩子吃多吃少都不好，如何合理规范饮食，是每个家长最头疼的问题之一。

您好，孩子自己知道饿和饱吗？一方面总担心孩子吃不饱，另外，又担忧频繁喂养导致积食或者肥胖？到底应该如何把握这个喂养的度呢？

婴幼儿知道饱吗？很多父母担心孩子吃得不够多，可稍吃多点又怕积食。孩子知道“饱”和“饿”，新生儿也是如此。

孩子一旦吃饱就会拒绝，不可能自行进食过量。不论是喂奶，还是辅食，都应满足孩子的需求。孩子知道饱，也知道饿。

有的妈妈因为担心孩子会积食，长期给婴儿服“小中药”。给婴儿服中药，特别是长期服用，一定要考虑安全问题。

孩子发出饱饿状态的信号，家长如何接收？

饥饱不一定与胃容量永远呈比例，还与情绪、健康等息息相关。大人的进食行为可诱导孩子的食欲，但过激的强迫进食，反而衰减孩子的食欲。让孩子多体验“饥”和“饱”，对养成良好的进食非常有益。

实际大家一定要相信孩子自己知道饱和饿，也就是说，孩子自己会调节自己的情感，即使孩子这顿吃的比以前少一些，也不要紧张，吃的比预期多一些，同样不要着急。这样的话孩子会给我们一个很好的反馈，我们也才能够真正自然地去养育好孩子。

追着孩子喂饭

发愁：宝宝辅食之旅“开吃”后，就不肯吃饭，家里老人常常拿着一碗饭，跟着孩子后面跑，求小祖宗，多吃一口，长期追着喂饭养成了拖延的吃饭习惯。

支招：

1.不要强迫喂食

如果宝宝不想吃东西，就不要强迫他吃。强迫喂食只会造成反效果，有可能会造成宝宝呕吐、反抗等问题出现。

2.坐等孩子饿了来吃饭

有段时间我就让家里老人不要追着喂饭，就等着宝宝自己肚子饿了之后来找我们。虽然有点残忍，但是对帮助宝宝养成良好的起居习惯，还是有一定作用。而且时间长了，孩子也会慢慢发现吃饭的乐趣.

3.喂食少量多餐

宝宝的胃口不好时，应该以少量多餐来喂食，这样可以增加宝宝摄取的食物量，避免宝宝肚子饿，宝宝也比较不会拒绝.

边吃边玩

发愁：很多朋友家的宝宝，每次吃饭都要边吃边玩，不给他们玩就不好好吃饭了。

支招：

1.控制零食

宝宝零食吃得多，自然会影响正餐摄入量，所以妈妈应严格控制宝宝零食量，特别是正餐前1小时绝对不能吃零食。

2.营造良好的进餐环境

对于已经添加辅食的宝宝，吃饭时父母可以将宝宝抱到大餐桌边和家里人一起吃饭，这样看到大家吃得津津有味，宝宝也会专心吃饭。

3.固定吃饭的时间

宝宝吃饭时间要固定，和大人一样就行，不要随便延长宝宝吃饭时间。只要时间一到，就撤掉饭菜，让宝宝知道饭菜过时不候。

4.鼓励宝宝自己吃

宝宝这时候有自己吃饭的*，但由于手部精细动作不协调，常会弄洒饭菜，这时妈妈要鼓励宝宝自己吃饭，并给予适当的帮助。

5.丰富食谱提升食欲

宝宝对食物不感兴趣，可能与饭菜味道不香有关系哟！为了提升宝宝的食欲，妈妈为宝宝准备辅食要尽量丰富一些，颜色也要鲜艳一些，以便更好地提升宝宝食欲。

食欲不振

各位宝爸宝妈要详细分析孩子食欲不振的原因，以我的个人生活经验，归纳起来主要有：

1.宝宝长牙

长牙是婴儿食欲不振最显著的原因之一。长牙时你的宝宝可能会不舒服、疼痛、发烧、出疹子，因此他会不想吃东西。

2.喝了太多的水

宝宝如果喝了太多的水，也有可能导致食欲不振。因为宝宝的胃部空间很小，喝了太多的液体就会占掉他的胃部空间，因此食欲不振。

3.温度过热

过热也会导致宝宝食欲不振。太热会让宝宝烦躁，并且出现其他健康问题，像是呕吐、出汗、胃部不适，这样一来会导致他不想进食。

4.开始吃副食品

宝宝本来就是饮用液体食物，现在突然要尝试固体食物，他有可能排斥而暂时拒绝固体食物。等到他慢慢习惯咀嚼之后，就会接受。

5.宝宝贫血

贫血是婴儿食欲不振的另一个显著原因。宝宝如果含铁量太低就会虚弱、烦躁不安、疲劳，而这会影响他的胃口。因此，要提供宝宝含铁丰富的食物。

6.喉咙疼痛

宝宝喉咙有可能因为病毒感染而出现疼痛，导致食欲衰退。喉咙痛的时候，宝宝还有可能会发烧和腺体肿胀，因此很难吞咽而不想进食。

7.预防接种

婴幼儿通常都需要接种疫苗。接种疫苗之后，宝宝有可能会出现发烧、腮腺炎、出疹子等症状，影响了他们的胃口。