工作压力大，偶尔与同事闹矛盾，制定的计划完成率低，不但心情烦躁郁闷，还伴随着精神疲倦、睡不着、心慌、胸闷、坐立不安……

别担心，你很可能只是体验一种叫作“焦虑”的情绪。

如何区分焦虑和焦虑症？

其实焦虑、抑郁都是我们常见的情绪，感到焦虑并不意味着患上了焦虑症。

焦虑，从心理学上来说是一种情绪，以不愉快和内心混乱状态为特征，通常表现为对某种情况的过度反应，如对身体健康过度担心、对学习过度担心等，伴有诸如来回踱步、坐立不安等行为。

焦虑症，是一种以焦虑情绪体验为主要特征的疾病，可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑发作（惊恐障碍）两种形式。

广泛性焦虑患者的焦虑体验与一般的焦虑有所不同，没有什么原因，却会出现持续性精神紧张、惊恐不安，并伴有心慌、胸闷、头晕等躯体不适。通俗地说，广泛性焦虑患者常常表现出过度担忧的情绪，坏事并没有发生，却忍不往总往最坏的地方想，而且还会伴随身体的各种不舒服。

与广泛性焦虑不同的是，急性焦虑发作的时候，会突然出现头晕、胸闷、心慌、呼吸困难甚至出现濒死感、口干、尿频、尿急、出汗、手抖等症状，但现实生活中又找不到实际的威胁。患者发作时的紧张惊恐程度和现实情况不相符，而且还会有躯体的不适感、精神运动性不安和植物功能紊乱表现。

焦虑症发作时的躯体表现有哪些呢？

1. 呼吸系统：呼吸不畅感，严重时甚至有窒息的濒死感；

2. 泌尿系统：尿频、尿急，性欲减退；

3. 消化系统：恶心呕吐、消化不良、腹泻和便秘交替等反应，也会出现食欲下降，口干、口苦，腹胀难受，但又不能指明具体位置；

4. 心血管系统：心慌、胸闷、头晕、视物模糊，心率增快，血压增高、脉搏紊乱、严重时出现心前区疼痛等，症状一般持续数个小时，服药后也未见明显好转；

5. 神经系统：头痛，多因头部、面部、四肢等部位的肌肉过度紧张，而引起的收缩性或挤压性头痛，肌肉和骨骼也会出现疼痛，严重者会出现震颤、抽搐。

得了焦虑症，可以怎么治疗？

1.药物治疗。有些患者因为症状比较重或者影响工作、学习，可以在医生指导下，系统而规范地应用具有抗焦虑作用的药物。这类药物有不同程度的镇静催眠、抗焦虑、肌肉松弛作用，可以有效、迅速地缓解焦虑症状。还可以在中医师的指导下使用中医中药治疗。

2.心理治疗。在心理医生的指导下，充分认识到焦虑症产生的原因和背景，学会转移或化解精神压力；练习放松训练；调整过度担忧、自我怀疑等不良认知；加强运动。

3.物理治疗。现代物理治疗包括经颅重复磁刺激治疗、音乐治疗等，还可以结合针灸等中医理疗方法。

转自：中山市第三人民医院

来源： 政法频道