鼻腔冲洗，可以帮助清除鼻腔分泌物，有效清除鼻腔内粘性介质，缓解鼻腔黏膜的水肿。那么，正确的鼻腔冲洗需要准备哪些东西呢？南京同仁医院耳鼻咽喉头颈外科护师董敏介绍，需用到鼻腔冲洗器、洗鼻盐、37摄氏度的温开水、脸盆以及纸巾。

首先在鼻腔冲洗器倒入37摄氏度的温开水（一瓶300毫升），加入一包洗鼻盐，轻轻摇匀，冲洗时身体微微前倾30至40度，然后单手将鼻腔冲洗器的出水口对着鼻孔，挤压，挤压时的压力不要过大，同时保持张口呼吸。同样进行对侧冲洗。

当鼻腔清洗完成时候，一瓶水也应该正好使用完，随后应用纸巾轻轻擦拭鼻腔，醒出鼻涕及分泌物。鼻腔清洗器每天清洗完之后，用清水清洗、晾干备用。

扬子晚报/紫牛新闻记者 许倩倩

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