“二十三，祭灶官;二十四，扫房子;二十五，磨豆腐;二十六，宰公鸡;二十七，炖大肉;二十八，把面发;二十九，蒸馒头”

每逢佳节胖三斤

小年到了

变胖还远吗？

二十三 祭灶爷

拿北方举例，祭灶爷，吃饺子，一个20g（正常大小）的猪肉芹菜馅饺子，热量为51大卡，15个就是765大卡，相当于6碗米饭（饭店米饭碗大小）。

小编建议：吃饺子的时候一定要沾调料，什么香油、耗油，能放的都放上~

二十四 扫房子

擦门窗：用量大的动作幅度来擦门窗，最大限度地活动身体，这样对美腰、美胸都有很大帮助。这个活动每小时大概可以消耗204卡路里。

手洗衣服：用手洗衣物1小时，可以消耗大约300卡路里的热量，而用洗衣机洗衣物一次只能消耗18卡路里左右。

小编建议：打扫卫生好麻烦，请个家政全搞定

二十五 磨豆腐

豆腐是减肥佳品，含有大量蛋白质，每100克豆腐，热量为82大卡，这一天是不长胖的一天。

小编建议：豆腐不好吃，平时尝两口就行了

二十六 宰公鸡