文案丨包医生健康守护

编辑丨包医生健康守护

现代社会，免疫力低下已经成为许多人的健康隐患。无论是频繁感冒、疲惫不堪，还是慢性病缠身，其背后往往隐藏着一个关键问题——气虚。气在中医学中被视为人体的“根本动力”，它维系着身体的运转，更是防御外邪入侵的重要屏障。

现代医学研究也表明，免疫系统的健康与人体内的能量代谢息息相关，这与中医的“气”密不可分。在众多提高免疫力的方法中，补气无疑是其中最直接且有效的途径之一。

中医学上认为，心、肺、脾、肾四大脏器的气是人体气机的核心。若这四者中的任何一个脏器气虚，免疫系统都会受到影响。

心主血脉，肺主气息，脾主运化，肾则主藏精、纳气，它们共同协作，维持人体的平衡。补心气、补肺气、补脾气、补肾气，实际上是通过调理人体的内部运作，来达到全面增强免疫力的目的。

心气不足会直接导致气血的运行不畅，表现出心悸、失眠、疲倦等症状。中医认为，“心主血，血能养心”，一旦心气不足，身体的免疫系统就无法正常运作，容易引发各种心血管问题和免疫力低下的表现。

中医推荐的补心气方法包括服用黄芪、党参等药材，这些药材可以通过补益气血，增强心脏的功能，从而提高免疫力。黄芪是一味传统的中药材，现代药理研究也证明，黄芪具有明显的增强免疫功能的作用，能够提高巨噬细胞的活性，增强细胞免疫。

近年来，西医也发现，情绪波动和心脏功能的衰弱会影响免疫力。心脏的健康决定了血液的流通，还与神经系统密切相关。保持良好的心态，调节心理压力，同样是提高免疫力的重要手段。

肺是人体的第一道免疫防线。中医认为，肺气虚弱时，人体对外界的抵抗力会大大降低，容易感染风寒、引发呼吸系统疾病。

对于现代人来说，空气污染、长期久坐、缺乏运动等因素都会使肺部功能下降。补肺气的方式包括服用百合、杏仁等润肺药材，以及通过呼吸练习、适度运动来增强肺部功能。