也就是说平时出现一周排便少于3次、每次排便时间长、排便有阻碍、排不干净等情况时，一定要多练习这个动作，能促进肠胃蠕动。

有人持续练习20分钟后，反馈肚子咕噜咕噜叫，放了好几个屁，感觉很舒服，甚至有时候练完就想要上厕所，排便也比较顺畅。

注：如果摇摆的过程中感觉胃有点疼，可以按揉一下中脘、膻中穴，可能这个地方有些淤堵。

好了，关于“风摆荷叶”的动作要点和好处就介绍到这里了，你练完是什么感觉呢？欢迎在留言区说一说哦。

如果觉得这个动作不错，欢迎分享给亲朋好友，带动大家一起“摇摆”，每天早晚1次，通畅全身，什么肩颈酸痛、腰酸腿软、便秘、抵抗力差等都改善了……