在临床工作中，经常会遇到患者过来咨询关于头前引的问题，即从医生的角度来看，头前引这种体态是否可以通过简单的缩下巴来改善，对于这个问题的答复是“不能。”

头前引，是指头颈部处于身体侧中线的前方的一种不良体态。

如果你平时有认真观察身边人的体态，就会发现，现在无论老年人、中青年还是儿童，头前引的体态已经普遍存在，这对于外观上的影响也使得人们容易变得焦虑，但是头前引的影响绝不仅仅是外观上的，同样伴随的还有颈肩部疼痛、头昏头胀和胸闷等症状。

头前引

所谓知己知彼，才能胸有成足，百战不殆，因此要改善头前引体态，要先了解其形成原因，才能对症下药，对此我总结了以下几点：

1、姿势习惯

中老年人比较习惯弓腰的姿势，以及长时间伏案工作时离桌面太远，导致头部需要过度向前伸。

2、发力模式

颈肩部过度代偿的发力模式，如健身举铁或日常手提举重物时，没有形成正确的发力模式，容易形成头前引的体态。

3、过度负重

若背过重的背包，会使双肩负担过大，不仅容易将整个脊柱压垮，还会使吸气时肋骨上抬的阻力变大，导致颈肩部辅助吸气的肌群过度发力变得紧张，从而把颈部拉向前方。

4、挺背误区

现在的青少年相比于驼背，更多是过度挺直背部的姿势，正常的背部曲度应是微微后弓，但很多人错把挺直腰部的坐姿理解成挺背，这就导致后侧关节以及肋骨被锁死无法向后打开，因此头颈部需要更多的向前伸进行代偿。

同时后侧肋骨扩张也就导致吸气时肋骨只能往胸部和颈部去上提，造成了颈前侧和胸肌过紧，直接将头拉到了前引的位置。