漫漫人生路，学会爱自己，才是一生中最浪漫的事！

北宋文学家王安石曾经说过：“爱己者，仁之端也，可推以爱人也。” 心理学家弗洛姆也曾说：“只要把自爱之心扩大到爱别人，我们就可以把自爱变为美德，这种美德，在任何一个人的心中都是可以找得到它的根底的。”

由此可见，自爱是一种美德。一个自爱的人才会被人爱，一个自爱的人，才会爱他人；一个自爱的人，才有能力将心比心，去爱家、爱国、爱人民。

那么在生活中，我们如何爱自己呢？

有规律的作息，是健康的前提。在刀耕火种的年代，大家日出而作日入而息，生活何其规律。可到了科技日新月异的今天，我们还有这样规律的作息吗？多少人加班、码长城、刷屏、打游戏、饮酒、K歌，追剧，半夜三更不入眠；早餐，闹钟叫不醒，日上三竿不愿起床。高血压、糖尿病、痛风……都不再是老年人的专利。

不规律的作息，是生命的*手。2020年10月，年仅32岁的网络作家“剑游太虚”——陈海伟离开了人世；2012年红袖添香网的签约作家“青鋆”年仅25岁就因癌症去世。这些早逝的生命有一个共同的特点：身为网络作家，作息极不规律，为了完成每天更文4000~6000的写作量，放弃休息和睡眠时间拼命码字，最终导致生命崩盘，怎不让人扼腕叹息！

作息规律，健康长在！无论生活和工作的压力有多大，尽可能少熬夜，用健康换取薪酬不太可取。“每天运动一小时，健康生活一辈子。”无论你年方几何，定个作息计划表吧，让自己饮食有节、起居有常、不妄劳作，运动有度。

“民以食为天”，只有吃得好，才能活得好，才能工作得好。

共和国勋章获得者钟南山院士84岁高龄仍精神矍铄，步履矫健，成为泱泱中华抗疫的定海神针，他的生命之树何以如此长青，让无数中青年人也望尘莫及？一次，记者采访钟南山院士，向他提出了心中的疑问。

钟院士微笑着为大家解密，他那倍儿棒的身体，与其科学营养的一日三餐分不开。钟老分享了他“早餐要好、午餐要饱、晚餐要少”的三餐原则，还向大家晒了他的早餐：一碗红豆粥、两片芝士面包、一大碗全麦饼干牛奶、蛋黄一个、蛋白几个，最后还有橙子。

看着一桌子早餐，有人怀疑地问钟老，这么多的分量，能吃完吗？钟老十分肯定地告诉大家：他都能吃完。还说早餐量大，可以满足他一天大工作量所需要的营养需求，而种类多，可以保证营养的多元化。钟老还诚恳地建议大家一定要认真对待一日三餐，尤其要吃好早餐。

面对神采飞扬的钟老，再看看他那一桌营养丰富的早餐，大家都由衷地感叹：长寿和健康原来是可以吃出来的。

对比钟南山院士对饮食的态度，扪心自问，你认真对待自己的一日三餐了吗？你家的厨房有没有烟火的气息？你家的门铃摁得最勤的是不是外卖小哥？你是不是常常双眼盯着屏幕，一手扒拉着盒饭，一手不住地点击鼠标？

健康是可以吃出来的！外卖、烧烤、烟酒，偶尔过过嘴瘾就可以啦，家里的饭菜才是最健康的。哪怕一个人，也可以煲煲肉汤、炒炒小菜，荤素搭配是一种生活的态度。

世上没有完美的人。伟大领袖*“指点江山，激扬文字，粪土当年万户侯”，那是何等的风采！可是他那口浓重的湖南口音，让人听起来也是颇为费力。

“哥德巴赫猜想”让数学家陈景瑞站在了科学世界的巅峰。但这位数学研究泰斗却不是一个合格的数学教师。让不善言辞的他讲课，可真是“茶壶煮饺子，有货倒不出”。

瞧吧！伟人、名人也有自己的缺点，我们这些平凡的人又有什么必要为自身的缺憾而感到羞愧呢？

但接受自己的不完美，不等于允许自己一生平庸。我们可以不完美，但是一定要培养自己的兴趣爱好，增添生活的色彩。

阅读、健身、茶道、花道、烹饪、烘焙、郊游、刺绣、养花、琴棋书画……总有一样适合自己。“八小时之外”的精彩，能让我们的生活更加有滋味。

杨绛先生与丈夫钱钟书皆为文坛泰斗，两人伉俪情深，仿若神仙眷侣，共同构建了一座充满幸福的围城，一座两人永远都不想出去的围城。但天有不测风云，1997年早春，爱女钱媛去世。1998年岁末，爱侣钟书先生也离开了人世。转眼之间，往日幸福的“我们仨”从此阴阳两隔。

接连失去爱女和丈夫的杨绛先生，当时已是87岁的老人。风烛残年，体弱多病的杨绛先生，将对爱女和丈夫的思念，投入到日复一日的写作中。她深情地回忆着一家三口几十年来相依相守、相望相失的平凡生活，写下了散文随笔《我们仨》。该书一出版，就风靡世界，再版达一百多万册。彼时杨绛先生已93岁。

面对鲜花和掌声，杨绛先生依旧心平气和地写作。96岁时，她出版哲理散文集《走到人生边上》；102岁时，出版250万字的《杨绛文集》八卷......

而作为优秀的作家、翻译家的杨绛先生，她的爱好可不仅仅是写作，她还是个运动达人。先生深知生命在于运动，她对日常锻炼重视有加。每天吃过早餐，先生就开启她的散步之旅，用她的话说就是“每天八千步，吃饭八分饱、睡觉八小时”。天天散步，为她的身体注入了源源不断的活力。

杨绛先生深谙养生之道，深知任何一项运动都应与自己的身体机能相匹配，早年她练习大雁功。晚年，体力下降，她深感剧烈的运动已不适合自己，于是改练柔和的气功八段锦。一次，记者前去采访她，她还兴致勃勃地做教练，带领记者一块儿练呢。那精气神，让年轻的记者自叹不如。

有一段时间，杨绛先生的听力出了问题，于是她每天坚持耳部按摩30分钟，渐渐地，听力又恢复了。100多岁的老人，目光炯炯，不用助听器也能与人交流。就这样，杨绛先生用自爱活出了人生新高度，直至105岁才告别人世。

我是一个平凡的小人物，也有着自己的一些小爱好。学生时代好打球，课余时间几乎泡在球场上；工作以后学会了织毛衣，从此，全家人人有毛衣穿；十几年前，十字绣流行，我又捏起了绣花针；前几年中国诗词大会红遍大江南北，每天读背诗词，成了我的功课；去年因为抗疫宅家，我蒸出了喷香四溢的蛋糕……

余生很贵，好好爱自己吧！只有会爱自己的人，才会被人爱！也只有爱自己的人，才有能力爱家、爱国、爱人民，才能享受生活的美好！

作者：心语