解放军总医院第三医学中心原急诊科主任、中华医学会灾难医学分会副主任委员 王立祥

7月12日6时38分，河北唐山市古冶区发生5.1级地震，北京、天津等地有明显震感，地震专家分析确定，为1976年唐山大地震的余震。一时间，人们被地震“刷屏”了。地震是难以提前预测的自然灾害，但通过科学防范与躲避，多数伤亡可以避免。

室内三个地方不要躲：1.别往床下躲。以前人们认为钻到床底下最安全，这是以建筑物的天花板不会落下为前提。但当天花板因强烈地震发生倒塌时，这种方法就不可取了。掉落的天花板会将桌、床等家具压毁，人如果躲在下面，后果不堪设想。而且床底下能躲不能逃，并非最佳躲藏之处。

2.别进衣柜躲。大衣柜虽然结实，但重心太高容易倾斜，而且人进入柜子里视野受阻，四肢伸展不开，同时狭窄空间内空气稀薄，供氧不足易造成呼吸困难。不仅会错过逃生时机，还不利于救援。

3.别靠窗边躲。现在的楼房一般都是框架式结构，砖起到的作用是隔风隔雨，但不承重。地震时，先是纵波上下震，后是横波左右晃，楼房常常是框架在，墙没了。如果躲在窗户下，很容易被甩出去。尤其是高层楼，面向马路的那面墙很不稳定，更要远离窗户。

室外三个地方不要躲：1.别乘电梯躲。地震后一般会停电，导致被困电梯里。电梯间还容易崩塌垮掉，导致快速坠落，造成对人体的次生灾害。另外，地震时躲在电梯里，也不利于呼救及救援。

2.别入车里躲。大地震时，行驶中的汽车轮胎会像泄了气的皮球，无法把握方向盘而引发交通事故。建筑物等倒塌也可能压扁车辆，使车内人丧失逃生机会。灾情复杂，还可能引发汽车燃油着火。

3.别在楼旁躲。地震瞬间，房屋结构会破裂、损毁和扭曲，结构破坏后的不稳定性，如面临的余震、救援时扰动以及毗邻建筑物二次倒塌，将构成生命威胁。所以，地震时要尽快躲开建筑物，特别远离有玻璃幕墙的高大建筑。

户外出行，三个地方不要躲：1.别钻桥下躲。地震对桥的桥台、桥墩、桥梁、支座等结构产生的破坏不容小觑。切记不要进入桥梁、隧道、堤坝，尤其不要停留在过街天桥、立交桥的上下方，这些地方很容易发生塌陷。

2.别依电杆躲。地震逃生时，要避开危险物、高耸物或悬挂物，如电线杆、变压器、广告牌、街灯、物料堆放处、路灯、自动售货机等。除直接倒塌伤人外，还可能出现触电伤亡事件。地震可导致电线散落，易引发火灾。

3.别近山峭躲。“地震—山崩—泥石流”是有关联的自然灾害链，震区若在山区，可能发生大面积滑坡、崩塌、滚石、泥石流等。这些次生灾害可能当即发生，也可能过后发生。不要停留在山脚、陡崖和陡峭的山坡等便于集水、集物的地形。

地震逃生，应因地制宜把握“三间”原则：一是室内三角避震空间，比如内墙墙根、墙角、卫生间等空间小的地方；二是户外平面避震空间，比如应急避难场所、公园、操场等空旷开阔的地方；三是人体屈曲避震空间，比如采用蹲下蜷曲、靠固定物、面部朝下、手护头颈、口眼微闭、用鼻呼吸的体位形成的自救空间。▲