随着电脑、手机的大量使用，大家面对电子屏幕的时间越来越长，眼睛有时候会觉得干涩不舒服，这是怎么回事？广西医科大学第一附属医院眼科医护团队为您科普“干眼症”。

什么是干眼症？

人的眼球表面有一层水，这就是泪膜，最外面被油脂包裹着。泪膜就像面霜一样，能够起到保湿的作用，是眼睛的一层重要保护屏障，它能够防止水样的泪液直接与空气接触，减少蒸发，从而起到保持角膜、结膜湿润的作用。如果睑板腺出了问题，这层油脂消失，水分就很快被蒸发，于是出现视力模糊、眼睛干疼的症状。

如何缓解干眼症？

在保温杯里放一些热水，水温保持在40摄氏度左右，放到距离眼睛至少20厘米的地方，利用水蒸气来进行熏蒸。

睡觉前用温湿的毛巾和眼罩进行热敷，或者双手互相摩擦搓热后捂住眼睛，增加局部的血液循环，这样也能起到热敷的作用。

冬天比较干燥，加湿器也非常重要，它能够湿润空气，从而缓解干眼症状。

疫情防控期间，可以做无接触式眼保健操。眼睛闭睁闭睁眨三次，手指前后走三次，视线上下看三次，向左向右看三次。闭睁闭睁再来三次，视线跟随手指画正方形，最后在空中画“米”字。

此外，还要记住“三少”，即“少熬夜、少看屏、少化眼妆摘隐形”。

如果做这些还不能有效缓解干眼症状，建议尽早到医院就诊，遵医嘱用药，或者进行专业的睑板腺按摩，以及专业的治疗及护理。

（素材来源：广西医科大学第一附属医院）