加强防晒工作

1、紫外线全年无休，秋冬天由于皮肤更加敏感，所以更要坚持防晒。防晒可以软硬一起抓，硬防晒主要是指利用防晒伞、防晒帽、防晒衣、墨镜等防护用品隔离皮肤与紫外线的接触；软防晒是指使用防晒霜、防晒喷雾等来进行皮肤防晒工作。尤其是在紫外线较强的地区，防晒伞、防晒霜等可以一起使用。

防晒要掌握ABC三原则：

A-Avoid：避免日光直射(躲避:时间、空间)

B-Block：物理遮挡(硬防晒: 防晒口罩、防晒面罩等)

C-Cream：防晒霜(无机防晒霜、有机防晒霜、混合性防晒霜)

2、防晒霜要在出门前20分钟足量涂抹，出门可以每2小时补涂一次。冬天可以使用更加滋润的防晒产品，SPF分为15/30/50，数值越高防晒效果也越好。

3、如果太阳太晒，出门的时候也戴太阳眼镜也很有必要，可以减少紫外线对眼睛和眼周的伤害。

送上几款润肤养颜食谱

一起打败皮肤干燥！

阿胶牛奶蜂蜜

功效：补血生津、滋阴润燥。适用于血虚失润，烦躁不寐之人。

材料：阿胶10克，牛奶250毫升，蜂蜜适量。

做法：阿胶放进杯里以温开水溶解后，加入牛奶隔水炖半小时左右，取出摊凉至适合饮用的温度后加蜂蜜调和。

石斛花胶乌鸡汤

功效：补血益损，生津养颜。适用于久劳虚损，胃阴不足之人。

材料：霍山石斛10条，花胶2块，乌鸡1只，瘦肉半斤，姜3片。

做法：石斛浸泡至软身，剪成小块;乌鸡洗净后煮开，去血水后捞出。两者放入大碗中，加入姜片、水适量，隔水炖1.5小时即可调味出锅。

莲子桂圆汤