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在宁波，男生是140秒满分，所以家里小子必须140内完成100米游泳，泳姿不限。

小朋友只学了蛙泳，寒假的时候小朋友100米蛙泳一直在3分20秒左右，测试了几次都是200秒上下。暑假7月27日，测试了一次也是3分15秒左右。

这里今天不讲蛙泳入门和基础，只讲讲如何提高速度和应试。

找了找原因，有以下几个方面：

1. 转身动作不熟练，太慢。

2. 出发蹬腿没力，速度不够。

3. 动作不够到位，包括手和腿。