据研究，在夫妻双方身体健康的情况下备孕，*的几率也仅有20%，因此一旦出现任何异常都会直接影响到受孕。而*并不是一个人的事，只有夫妻双方共同努力才能尽早*。而要想提升*率，首先就要做好备孕的各项准备和技巧，那么，如何做才能快速*呢?

1、孕前检查

对于夫妻而言，在备孕前一定要做孕前检查，首先看看身体是否有问题，是否会影响到正常受孕。如果查出问题也能早改善，降低一些问题，对受孕的影响，能让你的备孕少走很多弯路。孕前检查，是对自己和胎儿负责任的表现。

2、找准最容易*的时间

据科学家对一天受孕机率的研究发现，如果想*的话，做爱的最佳时间是下午5-7时。研究发现，无论是精子的数量还是质量一天中都变化很大，而在下午稍后的这段时间达到高峰——恰好也在此时女性最容易受孕。选择最佳受孕季节，一年之中以七、八月份*，四、五月份生产为好。

3、排卵期同房

如果是月经规律的女性，排卵日多在下次月经来临的14天左右，把排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内共10天都算为排卵期。卵子能存活1-2天，精子可维持2-3天的受精能力，所以在卵子排出的前后几天里同房，比较容易受孕。

4、戒烟戒酒戒咖啡

女性对酒精的耐受性则低于男性，酒精易集中于滋养胎儿的血液中，影响其身体和大脑的发育。酒后受孕是胎儿先天性畸形、先天智力低下等缺陷的主要原因。孕妈咪喝酒，更会直接影响到胎儿的生长发育。

另外，还需要提醒的是：戒咖啡和含咖啡因饮料。咖啡因作为一种中枢神经兴奋药物，虽然毒性不大，排泄较快，但对孕妈咪和胎儿仍有不良作用。

5、保持愉悦的状态，轻松“一击即中”

说起心理负担，就像上文提到的我那位朋友，其实身体也没什么毛病，长久备孕怀不上跟她太过焦虑也脱不了关系。因为太过焦虑，会影响内分泌，导致经期紊乱，甚至干脆不排卵。而男性太过焦虑，失眠、情绪不好，也影响内分泌，以及夫妻亲密接触的状态，也不利于备孕。

说了这么多，你都记住了吗?备孕并不是一次就中的事，需要长时间准备，所以在备孕的整个过程中，一定要放松心态，积极面对备孕中遇到的各种困难，这样才能早日迎来自己的宝宝。