排便的状态、时长等是体现肠道是否健康的一种形式，排便长期不通畅的话，也代表着肠道不是很健康。今天，我们就来聊一聊，排便不畅通是什么原因？

1、蹲坑太久

造成排便不畅通的原因可能是蹲坑太久，因为上厕所蹲坑越久，排便就会更用力，所以便后就会有“排便不畅通”之感。在排便时，直肠、肛门处于垂直位置，久蹲使腹腔压力增大，时间一长就会造成直肠黏膜松弛，器官神经就会接受到有大便没有排净之感。

2、便秘

造成排便不畅通的原因可能是便秘，便秘是因为饮食不良或运动不足，想要改善便秘需从饮食和运动上入手。所以日常生活中需多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，更不要久坐久站，保证睡眠时间充足。同时还需运动30分钟，增加胃动力，缓解便秘。持续性便秘影响巨大，因此一定要及时调理。

3、肠炎

造成排便不畅通的原因可能是肠炎，当患者肠道内有炎症时，会传递给脑部神经，这时我们的器官就会以为有便便在体内，从而产生便意。如果持续有排便不尽感，大便上附有粘液或血液的话，就要引起重视，及时就医。

4、错觉

造成排便不畅通的原因可能是错觉，这是因为大脑受到某种刺激，排便时就会产生“想拉又拉不出来”的错觉。当遇到这种情况时，可以先观察两天，这期间饮食需保持清淡，说不定慢慢的就会有所好转。

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