老年痴呆，学名叫做阿兹海默病，至今对于老年痴呆的病因，依旧没有合理的解释。患有老年痴呆症的患者，大脑就好像有一块无形的”橡皮擦“，慢慢地擦去老人的认知，回忆，直到其变成一个没有任何认知能力的”婴儿“。

但就目前而言，老年痴呆并没有实际的临床有效治疗方法，仍然需要依靠老人合理，健康，规律的日常生活，来进行适当的防范，喝水，就是一项看似不起眼，但是对于预防阿兹海默病有适当必要的细节和行为之一。

中科院研究：喝水太少，或会增加老年痴呆风险

中国科学院生物物理研究所，通过对大脑和认知的联系研究发现，人体内内源性甲醛的代谢水平，和大脑神经的损伤呈现负相关。

什么是内源性甲醛？它和我们想象中装修材料所形成的甲醛气味，并不一样。内源性甲醛更偏向于人体在正常的合成运转过程中，所形成的代谢产物，内源性甲醛水平过高，会对身体产生一系列健康负面影响。

换句话说，我们人体对于自身合成的内源性甲醛，代谢能力越强，体内内源性甲醛的水平越低，神经和大脑避免损害，患的老年痴呆的风险自然就降低。

反之，内源性甲醛水平高，大脑和神经受到持续刺激，老年痴呆风险就更高。老年人随着年龄增长，身体代谢能力减弱，内源性甲醛水平升高，也是普遍猜测的老年痴呆联系病因之一。

而喝水作为我们促进新陈代谢有效直接的方法之一，自然也能够加快身体内源性甲醛的代谢效率，体内有毒物代谢物水平降低，对老年痴呆隐患也能起到一定的抑制作用。

由此可见，喝水太少，体内有毒代谢物代谢效率减弱，的确会一定程度增加老年痴呆的风险，不仅如此，尤其是对于老人来说，喝水过少，一系列并发的负面症状也会显现。

老人饮水太少，还会造成哪些健康风险?

1)会增加心血管病隐患

水是人体的生命之源，身体绝大部分组织，器官，系统的运转和调节，都需要水的参与，我们的血液循环系统也不例外。

如果老人日常饮水过少，血液在形成过程中，结构聚集也会更加紧凑，这就会导致血液变得过分黏稠。长此以往，粘稠的血液在循环过程中更容易出现阻碍，加之老人本身因为年龄的缘故，血管相对脆弱欧尼，更容易出现心血管疾病风险。

2)肾脏并发症风险提高

对于老人而言，因为年龄增长，身体代谢功能减弱，例如一系列糖尿病，高血压等疾病的风险也会更高，而此类代谢疾病，会通过并发症状的影响，给一系列其他的身体器官带来负担和损伤。

如果老人平日里喝水过少，肾脏无法汲取到足够的水分帮助代谢，多余的有毒代谢物存积在肾脏中，不仅容易提高肾结石的概率，也会对肾脏组织造成持续性刺激，肾脏健康下降，因为代谢疾病的影响，更容易出现一系列肾脏病发症状，比如糖尿病并发肾病，高血压病发肾病等，还请注意。

3)皮肤变得干枯，皱纹变多

皮肤是身体对水分需求最大的器官组织，足够的水分，对皮下，毛囊进行滋养，保持着皮肤足够的张力。

但如果我们喝水过少，皮肤没有足够的水分保养，皮肤的张力减弱，例如干裂，皱纹的情况，也会更加频繁地产生，尤其是对女性朋友来说，更是会损伤容貌，加重老态。

综上所述，喝水虽然只是日常小事，但是对我们身体的健康影响，以及对于预防老年痴呆，心血管疾病，皮肤症状等方面，都能起到非常重要的帮助，尤其针对老人，更要在日常多多喝水，保持充足的水分供应。但是在喝水过程中，也需要注意一些方式方法，以免对健康起到反作用。

老人喝水过程中，2件事最好不要做，以免有损健康

第一件：单次喝太多水

喝水固然是好习惯，但凡事都要有个度，很多老人急于求成，往往在单次会喝大量的水，以求更好的补水效果。

其实这只会适得其反，人体所需要的水分，在特定的时候，需求量是固定的。换句话说，即使你在短时间内喝下了很多水，身体也不会进行储存，吸收到了足够的量后，多余的水只会在肾脏的过滤下排出体外。

不仅如此，单次喝水太多，对于肠胃也是一种负担，容易引起消化系统疾病。反而适得其反，老人单次饮水在200到300ml即可，切莫太多。

第二件：边吃饭边喝水

不少老人因为牙口不好，总是喜欢在吃饭的同时备上一杯水，帮助吞咽，并且认为这样可以软化食物，帮助消化。

恰恰相反，在吃饭的过程中，神经会给大脑传递指令，让胃酸分泌增多，协助消化，如果边吃饭边喝水，水分冲淡胃液，反而会降低消化的效率，尤其是对老人来说，饮食营养吸收效率降低，身体免疫力也会因此减弱，增加疾病风险。

正确的方法，应该是在饭后半小时，等待消化高峰过去后再喝水，如果实在吞咽困难，可以通过喝汤代替，汤品中的蛋白质，油脂，同样可以促进胃酸分泌消化，并不会产生太多负面影响。上述喝水的方法和注意点，也请各位老人能够适当参考，对您将来的健康，也能起到不错的帮助。