此功为梁山子午门三十六*手功之一，阴阳掌又名黑砂掌。

此功分为三段，第一段以练阴功为主，第二段以练阳功为主，第三段主练双掌硬度。若第三段与第一段合为一体，交手时，被击中者浑身发冷，出现一个黑色的掌印，如果第三段和第二段合为一体，被击中者，浑身发热，出现一个黑色掌印故又名黑砂掌。

每日子时，练功者面向北方，自然站立与肩同宽。然后，呼气，身体下蹲，两手于胸前抬起与肩平（如图1）。

图1

微停，意念有一股冰冷的清水由百会达两掌，由两掌贯穿于丹田再运于两掌。吸气，意念丹田之气沿两臂把清水逼出。微停，左脚向右脚后跨一步，呼气，意念两掌前有一股清水流入两掌达两臂，同时身体蹲成坐盘姿势，两掌向下缓缓于胸前合并。（如图2）

图2

然后吸气，两掌慢慢向前推出，意念用内气将水流逼出（如图3）。

如图3

微停后，吸气左掌慢慢地向左侧推出，右掌慢慢向右推出，同时意念将这股寒流逼出体外，意念头顶有一股清新的气流，从百会达全身至两掌（如图4）。