在现在的大环境下，大家几乎都处于亚健康状态（包括我自己）。工作，生活，孩子的教育以及父母的养老等等问题，对我们八零后来说，鸭梨山大呀！ 不过还好，有养生意识的人越来越多，最近身边好多朋友都选择泡脚来养生泡脚确实是极好的养生方法，安全环保经济方便又简单，尤其是工作累了一天，晚上泡上一个热水脚再睡觉，真的特别舒爽[呲牙]今天我就和大家分享几点泡脚的经验

1.最好选择深桶木制的泡脚桶，因为木制的桶水温会冷的慢一些，特别是冬季，可以恒温多泡会儿 2.如果是药包，最好用冷水煮开熬制20--30分钟为宜，药效才能更好的释放出来 3.水温以自身能承受的范围内，少量慢慢加热水，可以烧开熬制一锅水，放在脚盆旁边，边泡边加水 4.泡脚水位线以泡到自己小腿肚为宜，因为内踝关节上三寸有三阴交穴，此穴是足少阴肾经，足厥阴肝经，足太阴脾经三条经络汇合交集点，肝脾肾三条经络都可以被调理到。另外如果痰湿重，或者咳嗽严重，一定泡到小腿肚往上大概1/3处，此处有个化痰大穴——丰隆穴。 5.泡脚时间20--30分钟左右，夏季阳气旺盛，出汗比较多，有助于排寒湿排毒；秋冬季节阳气内敛，微微出汗为宜，出大汗会损耗阳气，津液外泻 6.在泡脚过程以及泡完后严格避风，直到身体不觉得热，已经落汗，才可以吹风扇空调，或者洗澡（一般建议先洗澡再泡脚），因为泡脚的时候毛孔腠理打开，吹风会使风寒入里而感冒。泡完脚，适当喝些温水，尤其是夏天泡脚，如果大量出汗，可以适当喝淡盐水，因为体内钠会随着汗液而排出 7.泡脚可以连续泡三天休息一天，或者一周三到五次。我特别推荐三伏天泡脚，三伏天是一年中阳气最旺盛的时候，借助天地之气来调理身体，疏通经络会有事半功倍的效果 好了，以上就是我泡脚的方法，现在分享给更多的小伙伴们，希望你们能养成好的生活作息习惯，好好吃饭，坚持锻炼，再加上适合的养生方法，远离亚健康，还自己一个有朝气有灵魂的好身体✌️✌️✌️#李小儿十七味泡脚包