药材打成粉直接冲泡

肉桂6克、吴茱萸12克、干姜18克、薤白6克、花椒6克，这是一次泡脚的量，如果泡澡就要用泡脚三倍的量了。

干药材泡20分钟，然后煮开后转小火熬煮25分钟，加入适量温水调至合适温度即可泡洗。我们则是直接将它磨成细粉，用热水冲开就可以泡。无论是脚、手或者全身的湿疹都特别有效，其实就是对身体的湿毒有特效。因为干姜、花椒的缘故，泡完后皮肤会有热辣感，泡脚、手倒是挺舒服，泡全身就会有点过度热辣刺激，不过，也有人发现用它来泡澡居然月经正常了，估计她月经不正常主要原因就是因为身体淤积了太多湿毒。

因为每天吃点黄精而让排便变得顺畅、干净的原因，对所谓“阳火”有了深刻体验。于是乎买红薯干也要买经柴火三蒸三晒的，干姜粉也买上了柴火九蒸九晒的，似乎若不是柴火蒸、太阳晒的工艺都已经配不上我对于阳火的切实体验了。

帆帆老师在生火煮粥

今年似乎也特别需要注意“补火”，这不，我闲置了一年多的碳炉又重新用上了：一大早起来静坐完后就开始生火烧炭:先熬好粥，之后再煮点茶，还真别说，这阳火熬出来的粥，煮出来的茶真的更香甜，还有一种入口即化的气化感（味觉相对迟钝的人不一定能清晰体验到），自然，这样炭火煮的食物无疑更好消化。

自从清除掉“营养决定健康”这种商业认知，便越来越体会到：所谓健康其实在于地（有形的食物能量）水、火、风（水火气化而来的能量）这四大元素的能量平衡，而“营养”仅仅是其中“地”的能量，过度注重营养而完全忽略其它能量的平衡，终究只会成就商业利益，而无法成就健康。

祝大家端午安康！