好多家长来问 什么时候和孩子分房睡是最好的年龄？3岁？5岁？6岁？其实没有一个标准答案，什么时候分房睡都是可以的。那孩子不敢或者不愿意一个人睡觉，家长也别着急上火，孩子年龄小又或者缺乏安全感是正常的。

首先我们来说一说分房睡的好处，无论对孩子还是对父母，其个人空间都变得更大，能够得到更舒适的睡眠环境。同床睡的话，大人和孩子到了夜里都会发生很多次，肯定互相影响睡眠的质量。第二天起床，由于得不到好的睡眠，精神状态也就差了，影响到工作、学习。

那如何培养孩子能够独自睡觉？你可以试试以下几个有效方法。

第一，先分床后分房。我们可以尝试在孩子3岁的时候分床睡，就是在床的旁边加一个小床，这样不仅大人和孩子都拥有较大的睡眠空间，也能避免大人在翻身时候压着孩子。分的床要和家长的床高度要一致，孩子也能在一睁眼的时候看到妈妈，就不会再黑暗的环境里没有安全感了。从分床再分房，让孩子有个过渡期，到分房间睡就会容易一些。

第二、创造孩子感兴趣喜欢的睡眠环境。父母可以给孩子的房间进行适当的布置，比如孩子喜欢奥特曼，可以给孩子的房间布置一些奥特曼的场景、购买孩子喜欢的窗帘、枕头、被子等等。这些喜欢的物品能够让孩子对独立的空间产生归属的感觉。另外孩子从小依赖的毛绒玩具、随身物品也可以适当的搜集。

第三、睡前故事培养孩子一个人睡的勇气。睡前的亲子阅读是很好的习惯，可以用温柔的语气讲述关于勇气或者独自入睡的故事内容，鼓励孩子勇敢面对挑战、自己独立睡觉。推荐的绘本故事有《第一次自己睡觉》《一个人睡我不怕》《自己睡没问题》等。

当然，孩子和父母相拥而睡到自己独立睡开始时会产生各种不适应的情况，父母要温柔的告诉孩子分房独自睡是因为你已经长大了，并不是不再爱他了。如果会出现反反复复的情况，家长们也不用训斥孩子，多给孩子一些耐心以及适应的过程。