河青新闻网讯 5月18日是全国血管健康日。5.18源于一个指标值：5.18毫摩尔/升，即正常人血液内总胆固醇异常的临界值。近年来，动脉粥样硬化的人群越来越多，且趋于年轻化，成为导致心血管疾病的“罪魁祸首”。想让血管保持年轻，最重要一点就是防止“生锈”，唐山市中医医院心血管科一病区主任高宪玺介绍，这些方法对防止血管“生锈”大有裨益。三种中医疗法可养护血管扶正补虚法。人到中老年，脾胃功能、肾气渐衰，容易升清失职，血失畅行，从而形成高脂血症、动脉硬化等。故需用补气养血、健脾益气、滋养肝肾等方法，来对抗动脉粥样硬化的形成与发展，常用中药有：淫羊藿、当归、何首乌、黄芪、党参、白术、桑寄生、牛膝、杜仲、沙棘、刺梨、绞股蓝、灵芝、蜂胶等。活血化瘀法。中医将血液的高凝状态、血栓形成、血管壁受损、脂斑形成，有包块刺痛，舌质青紫等视为血瘀证。而多种活血化瘀中药具有抗动脉硬化作用，如三七、丹参、川芎、西红花、蒲黄、牡丹皮、桃仁、姜黄。血脂异常，低密度脂蛋白胆固醇增高和高密度脂蛋白胆固醇降低是冠心病的主要危险因素，具有调节血脂作用的活血化瘀中药还有鸡血藤、大黄、虎杖、菱黄、地龙、郁金等。祛痰降脂法。脂质代谢异常是导致动脉硬化形成的重要因素，中医将高脂血症归属为痰浊证。所以采用化痰降脂、利水渗湿等方法治疗。化痰祛瘀汤由化痰药（如桔梗、海藻、瓜蒌、玉米须等）及祛瘀药（如山楂、郁金、蒲黄、藏红花等）共同组成，能有效降低血浆总胆固醇、甘油三酯水平，提高高密度脂蛋白胆固醇含量，有很好的降低血脂的作用。日常生活中还需这样做低脂低糖低盐饮食。控制食量，减少主食摄入，少吃肥肉、动物内脏及高糖食品，多吃蔬菜、水果及大豆制品，控制体质指数，保持相对稳定的体重。食盐可使血液中的血小板凝集亢进，增加脑血栓形成的危险，食盐每天食用量不应超过5克。限制饮酒。过量饮酒可引起心律失常、血压升高、血小板凝集性增加、脑血管痉挛、脑血液量下降等，进而导致脑血栓和脑出血的发生。适当运动。运动不但可以缓解精神紧张、稳定情绪，还可以降低胆固醇。运动量需根据身体情况而定，运动量不宜过大，也不宜过于激烈，要循序渐进，可进行太极拳、慢跑、八段锦等练习。文/河青新闻网记者李瑶 通讯员方芳河青新闻网编辑蒋常林|频道主编陈雪|频道监制李默涵