不掉是不可能的，但是可以少掉。

首先女性胸bù主要分为三个部分，底层的是胸大肌，我们练胸就是练的就是它，但你别指望通过练胸就能变大，女性胸肌是很薄的，第二就是乳xiàn组织，第三就是脂肪组织。有些女性是脂肪体积更大，有些是乳xiàn体积更大。

减脂是全身性的，所以乳xiàn发达就会少掉很多胸，但是错误减脂会导致你的乳xiàn变小。所以我们要做的是尽全力保证乳xiàn大小，而它与我们人体的雌激sù水平有关，而女性一定要维持它的浓度，一是能少掉胸，二是能保证你的姨妈稳定和代谢正常。雌激sù水平主要靠体内的胆固醇水平维持，而胆固醇人体70%都靠自身合成，而乙酰辅酶a是合成胆固醇的重要原材料，它是脂肪和碳水代谢的中间产物，所以在饮食上碳水和脂肪同样重要。

在吃够基础代谢的情况下，推荐所有女生不要低于以下两个条件，碳水低于150克的同时，脂肪摄入还低于40克，比如喜欢搞水煮菜加低主食的，胸就会减得很快。可以允许一个略低于上面的标准，比如你用低碳，那么就高脂肪，反之，低脂那么就高碳水。